Toulouse & à distance · Places limitées ce trimestre
Coach sportif et préparateur physique à Toulouse. Remise en forme, suivi à distance et performance athlétique : un programme construit pour vous, ajusté chaque semaine, avec des progrès que l'on mesure.
Ils m'ont fait confiance
Le coaching
Que vous repartiez de zéro ou que vous cherchiez les derniers pourcents de performance, la démarche est la même : un bilan, un plan, et un ajustement permanent. Ce qui change, c'est le rythme et le niveau d'accompagnement.
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Pour reprendre, durablement.
Vous repartez de zéro, vous manquez d'énergie, vous voulez perdre du poids ou soulager votre dos ? On construit une base solide, à votre rythme, sans y laisser vos soirées.
60 € la séance
En parler02
Pour progresser où que vous soyez.
Votre programme sur mobile, un point chaque semaine, et un coach qui corrige vos mouvements en vidéo. La même exigence qu'en présentiel, sans la contrainte des horaires — que vous repreniez le sport ou que vous prépariez une saison de compétition.
Sur devis selon l'objectif
En parlerLa méthode
Un programme qui marche n'est pas un programme difficile : c'est un programme adapté, suivi, et corrigé au bon moment.
On fait le point sur votre objectif, votre passé sportif, vos contraintes et votre disponibilité réelle. À l'issue, vous savez si je suis la bonne personne — et je vous le dis franchement si ce n'est pas le cas.
Une séance entière consacrée au bilan : performance (force, capacité d'effort), mobilité articulaire, et évaluation neuro — réflexes archaïques. Ces automatismes de la petite enfance, lorsqu'ils persistent, perturbent la posture et la coordination bien plus souvent qu'on ne le croit ; les repérer change la façon de construire l'entraînement. On chiffre le point de départ plutôt que de se fier à une sensation.
Construite sur vos résultats de bilan, votre semaine et votre matériel — pas sur un modèle recopié. Chaque séance a un objectif précis ; rien n'est là pour faire du volume.
Corrections techniques, retours de séance, et nouveaux tests toutes les 6 à 8 semaines. Le plan évolue avec vous : une blessure, un déplacement ou une période chargée ne font pas tout dérailler. Un programme qui ne bouge jamais est un programme qui vieillit.
La régularité batThomas Lacarrière
toujours l'intensité
Résultats
Des parcours différents, une même constante : on avance par étapes, et on tient dans la durée.
Mes clients laissent leurs retours directement sur ma fiche Google : ils y sont publics, datés et vérifiables par n'importe qui — plutôt que recopiés sur mon propre site.
Lire les avis sur Google
Qui suis-je
Escalade, volley, musculation : j'ai appris le mouvement en le pratiquant, sur des disciplines qui demandent autant de force que de lecture du corps. J'y ai compris deux choses : l'envie ne suffit pas, et un corps qu'on écoute progresse plus vite qu'un corps qu'on force.
La formation universitaire m'a donné le reste. Licence puis Master STAPS : la physiologie, la planification de l'entraînement, et de quoi faire le tri entre ce qui est démontré et ce qui relève de la mode. J'accompagne aujourd'hui aussi bien des personnes qui reprennent après des années d'arrêt que des sportifs qui cherchent leurs derniers pourcents. Les moyens diffèrent, la logique est identique : tester, planifier, ajuster.
Les séances se déroulent dans mon gym, à Toulouse : un espace équipé et privatif, sans attente et sans regard, où l'on peut travailler la force comme la mobilité ou les réflexes. Pas de programme miracle, pas de séance punitive — un travail construit, mené sérieusement, qui laisse de la place à votre vie.
— Thomas
Questions fréquentes
C'est le cas de la majorité des personnes que j'accompagne. On commence à votre niveau réel, avec des séances courtes et techniques. L'objectif des premières semaines n'est pas de vous épuiser : c'est d'installer une habitude et d'apprendre à bouger correctement.
Les premiers repères arrivent vite : sommeil, énergie et force de départ bougent en 3 à 4 semaines. Les changements visibles sur la silhouette ou la performance en compétition se jouent plutôt sur 2 à 3 mois de travail régulier. Je ne promets jamais de transformation en 15 jours.
On démarre par un bilan en visio de 30 minutes. Vous recevez ensuite votre programme sur votre téléphone, avec les vidéos de chaque exercice. Vous m'envoyez vos séances et vos vidéos techniques ; je corrige. On fait un point chaque semaine, et le programme est réécrit toutes les 4 semaines.
Non. Le programme est construit à partir de ce dont vous disposez : salle complète, quelques haltères et élastiques à la maison, ou simplement le poids du corps et un parc. On adapte, y compris pendant les déplacements et les vacances.
Oui, à condition de travailler en lien avec votre kinésithérapeute et votre médecin. Je ne fais pas de soin : j'interviens sur la reprise de la charge et le retour au sport, une fois la phase médicale terminée ou en parallèle, avec leur accord.
Dans mon gym, au 45 allée des Vitarelles à Toulouse (31100). C'est un espace privatif et équipé : pas d'attente pour le matériel, pas de regard, et tout ce qu'il faut pour travailler la force comme la mobilité. Le suivi à distance, lui, fonctionne où que vous soyez.
Le suivi à distance fonctionne par cycles de 3 mois — en dessous, il est difficile d'obtenir des résultats sérieux. Les séances au gym s'achètent à la séance : 60 €, sans abonnement. Le premier échange, lui, est gratuit et sans aucun engagement.
Non. Le crédit d'impôt de 50 % concerne les services à la personne réalisés à votre domicile, sous agrément. Mes séances ont lieu dans mon gym : elles n'y sont pas éligibles. Je préfère le dire clairement plutôt que de le laisser croire.
Je vous demande de remplir un questionnaire de santé avant de commencer. Un certificat de non contre-indication à la pratique sportive est demandé en cas d'antécédent cardiaque, de pathologie chronique ou de reprise après une longue interruption.
On commence ?
Vingt minutes au téléphone, sans engagement et sans argumentaire de vente : on regarde où vous en êtes, ce que vous visez, et je vous dis honnêtement ce qui est réaliste — et si je suis la bonne personne.
